科治好:暴饮暴食带来的危害有哪些?

2018-12-20 20:00

来源:今日头条

   周末、节假日放假随之而来的就是朋友相聚、家庭聚餐,大家高兴之余难免吃喝不忌口,尤其面对美味佳肴,很多人往往不加以节制,暴饮暴食,结果给自己的消化系统带来了沉重的负担。因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。但你知道吗?毫无节制地暴饮暴食它会给人的健康带来危害哦。
    科治好提醒:何为暴饮暴食?
    所谓暴饮暴食,不仅仅是指只凭口味大吃大喝,还包括空腹、饥饿状态下快速进食,高蛋白质也好,高脂肪也好,大鱼大肉解馋为前提。吃得过量、过饱,也同暴饮暴食一样有害。
    科治好提醒:暴饮暴食会对健康产生哪些危害?
    疲劳:吃得过饱,大量血液流向肠胃,导致脑供血不足,可导致大脑反应迟钝、疲劳、乏力。
    肥胖:现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。
    胃病:吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。
    肠道疾病:脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。
    科治好提醒:正确的饮食规则
    1、主食要定量。
    2、保证优质蛋白质的摄入,如鱼类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。
    3、保证蔬菜充足新鲜,注意加工烹调时尽量减少对营养素的破坏。
    4、水果要适量,多吃同样会让血糖升高。
    5、每餐七、八分饱,细嚼慢咽。